A sportolás egészségügyi hatásai
A testmozgás számos pozitív hatással bír a szervezetünkre, ami nem csak a fizikálisan de mentálisan is hozzájárul egészségünk megőrzéséhez. Az alábbiakban a sportolás legjellemzőbb pozitív hatásait szedtük össze.
Csökkenti a stresszt
A sportolás az egyik legjobb és legegészségesebb módja a stressz levezetésének. Ha egy idegőrlő nap után népi testmozgást végzünk, egész biztosan nyugodtabbnak érezzük majd magunkat a végén. Ez fokozottan igaz az olyan mozgásformákra, mint az ugrálás. Nézd meg a legjobb trambulin árakat, érdemes beszerezned egyet ha teheted!
Boldogabbak leszünk tőle
Köztudott hogy a boldogság érzetért az agyban található dopamin nevezetű hormon felelős. A testmozgás pedig nagymértékben szabadít fel dopamint, így ennek köszönhetően boldogabbnak érezzük magunkat.
Növeli az önbizalmat
A rendszeres sportolás segítheti építeni az önbizalmat is, hiszen testünkben jobban fogjuk érezni magunkat. Megszabadulhatunk a plusz kilóktól, izmot építhetünk magunkra így ez által sokkal magabiztosabban érezzük majd magunkat.
Fizikális teljesítményjavulás
A fizikai terhelésnek köszönhetően javul a kondíciónk, kevésbé fáradunk el a hétköznapi teendőkben, vagy akár ha a busz után kell futnunk. Erősödnek az izmaink, és a csontjaink és erősebbek és ellenállóbbak lesznek szintúgy, mint az ízületeink.
Javítja a memóriát
Kutatások bizonyítják, hogy a rendszeres testmozgás pozitív hatással van a memóriára is. Azok a gyerekek, akik iskola mellett rendszeresen sportolnak, átlagosan jobban teljesítenek mint azok akik nem.
Erősíti az immunrendszert
A rendszeresen végzett könnyű testmozgás erősítő hatással van az immunrendszerünkre, azonban a teljes kimerültségig tartó edzések ellenkező hatással vannak, és legyengítik a szervezetünk védekező képességét, szóval vigyázzunk nehogy túlzásba vigyük.
