Ételek, hogy jobban aludj!
Hiába, hogy időben ágybe mész, hogy feltudj kelni holnap időben, mégsem jön álom a szemedre? Ha igen, ne aggódj nem vagy vele egyedül. 3-ból 1 felnőtt tapasztal időnként elalvási nehézségeket.

Azonban ennek orvoslására nem muszáj egyből altatókhoz nyúlnunk. Az álmosságért felelős hormon a melatonin számos ételben megtalálható természetesen is, amelyek fogyasztásával elősegíthetjük a könnyebb elalvást.
A következőkben felsoroljuk azokat az ételeket, amelyek fogyasztásával könnyebben elaludhatunk.
- Dió
- Halak
- Fehér rizs
- Tojás
- Kesudió
- Édesburgonya
- Kamillatea
Ezeket az ételeket fogyasztva röviddel a lefekvés előtt jelentősen megkönnyíthetjük az elalvás folyamatát és pihenetőbbé is tehetjük azt.